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“Ninguém é imune ao câncer de mama”

Ester Castro — Thu, 12 Jan 2012 02:00:35 +0000

É com essa chamada que uma associação de luta contra o câncer de mama de Moçambique assina uma campanha genial.
Ninguém é imune ao câncer, nem mesmo as heroínas da DC e Marvel que estampam a campanha fazendo o auto exame.

“When we talk about breast cancer, there’s no women or superwomen. Everybody has to do the self-examination monthly. Fight with us against the enemy and, when in doubt, talk with your doctor.”

É isso meninas! Nunca é demais lembrar da importância do auto exame em sua rotina mensal. É o único super poder que nós temos contra esse mal.

Via

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Dear 16-year-old me…

Ester Castro — Sat, 05 Nov 2011 01:42:47 +0000

O vídeo abaixo parece que foi feito pra mim. Pelo menos eu gostaria muito que alguém tivesse me dado um saculejo desses quando eu tinha meus 14, 15 ou 16 anos. Explico.

Pra quem não sabe, sou paranaense descendente de alemães e poleneses, logo, uma vela de defunto consegue ser mais “morena” que eu. Isso é péssimo. Esse déficit de melanina é um prato cheio para os raios nocivos do sol.

Mas continuando, mudei para Goiás no início da adolescência. Ficava encantada com a cor da pele das goianas que quando não eram/são naturalmente morenas, davam/dão ênfase na cor através do bronzeado.
Aí a anta que que vos escreve queria ser igual. Marcava casamiga pra “queimar no sol”, termo usado aqui. Filtro solar? Nem sabia que isso existia ou pra que servia. Juro!
Lembra aquele bronzeador Rayito de Sol em bisnaga que a tia da sacola trazia do Paraguai e vendia às dúzias pras branquelas? Eu besuntava a pele, inclusive o rosto, e me esticava ao sol feito calango no deserto nas PIORES horas pra pegar sol, das 10 às 15!!!! Alguém volta no tempo e me dá uma surra?
Então, depois de dois ou três dias vermelha feito um peru, achava que estava glamourosa com aquela cor de frango assado e a tão “sonhada” marquinha de biquini. Lindo mesmo eram as bolhas e a pele descascando depois disso. Fala sério…

Pois é. Tamanha ignorância e irresponsabilidade poderiam ter me custado (ou ainda pode me custar) um câncer de pele. Sem falar no quanto essa agressão pode ter acelerado o processo de envelhecimento precoce. Hoje com quase 40 e poderia tranquilamente ter uma pele de quase 30 se não fosse tão estúpida na adolescência. E olha que essa estupidez perdurou até eu entrar pra faculdade e só parou depois que conheci meu marido, então estudante de medicina.
Ele me alertou para os riscos de tomar sol de forma desmedida e irresponsável, me apresentou o filtro solar e disse que me amava do jeitinho que eu era, da cor de maizena. Lovei na hora!

A questão é que o envelhecimento precoce pode ser perfeitamente contornado com um bom dermatologista e cremes milagrosos, mas um malanoma pode custar a sua vida.

Esse vídeo é um murro na boca do estômago (leia-se foda), que foi produzido em maio pela The David Cornfield Melanoma Fund, uma entidade criada para salvar vidas simplesmente levando conhecimento à todos sobre o melanoma e a sua gravidade.

E o mais legal é que esta ação não foi feita por atores, mas sim por vítimas, pessoas que venceram, ainda lutam ou perderam familiares para o câncer. No site da fundação, tem a biografia de cada um deles.

Vale a pena reservar cinco minutinhos de seu tempo pra conferir. Está com legendas em português.

Antes de finalizar vale uma observação. Ninguém precisa e nem deve fugir do sol como se fosse o capeta. O corpo precisa dele para poder produzir vitamina D, que entre inúmeros benefícios promove a absorção de cálcio e regula o metabolismo ósseo do organismo. Mas só tome sol antes das 10 e após as 16 horas e sempre com filtro solar.
Ah, e é perfeitamente possível pegar um bronze mesmo usando filtro.

Via CTV News

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Reynaldo Gianecchini fala pela primeira vez sobre o câncer

Ester Castro — Fri, 14 Oct 2011 02:29:12 +0000

Reynaldo Gianecchini, que há algum tempo recebeu o diagnóstico de um tipo raro de linfoma, fala pela primeira vez sobre o câncer após aderir ao Movimento Contra o Linfoma, uma campanha da Abrale iniciada no dia 15 de setembro.

O objetivo obviamente é tornar notórias causas e sintomas e fazer um alerta aos cuidados que precisam ser observados. Acho válido e importante divulgar.
Informação estimula a prevenção, que por sua vez é sempre o melhor remédio.

Se toca. Quanto antes você descobrir, melhor.

Via Folha

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A origem do eletrocardiograma e como era feito o primeiro ECG de repouso

Ester Castro — Sat, 03 Sep 2011 21:11:45 +0000

Essa semana eu estava dando um up no meu treinamento e num livro sobre Eletrocardiografia Prática que tenho aqui, tinha a imagem de como era feito o primeiro exame de eletrocardiograma (ou ECG) no início do século passado. Fiquei curiosa e fui fuçar mais na internet a respeito.

Mas antes, pra quem pegou o bonde andando, eu contei aqui no início do ano que me tornei técnica em eletrocardiograma, ou seja, faço a parte prática realizando os exames para que o médico, no caso meu marido, possa fazer a leitura e o laudo.

Continuando, googlei e achei um monte de coisa sobre a origem do eletrocardiograma, inclusive a tal imagem. Achei que seria massa postar aqui.

A história do eletrocardiograma (ECG) remonta ao século XIX. Acredita-se que o primeiro registro de eletrocardiograma em humanos tenha sido realizado em 1872, por Alexander Muirhead (1848-1920), engenheiro elétrico escocês especializado em telegrafia sem fio, enquanto estudava para seu doutorado em Eletricidade, em colaboração com o fisiologista britânico John Burdon Sanderson. Depois disso, o primeiro a se dedicar sistematicamente ao estudo da atividade elétrica do coração foi Augustus Waller, em Londres. Mas o grande avanço veio quando Willem Einthoven (1860-1927), médico e fisiologista holandês, inventou um sistema mais sensível e prático para registrar a atividade elétrica cardíaca. Em 1895, Einthoven distinguiu 5 deflexões no traçado de ECG, denominando-as por letras (P, Q, R, S, T) que foram consagradas e são utilizadas até hoje. Einthoven posteriormente também descreveu características eletrocardiográficas de diversas doenças cardíacas. “Por sua descoberta do mecanismo do eletrocardiograma”, Einthoven recebeu o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 1924.

Só pra completar, existiram vários precursores da eletrofisiologia no decorrer do século XIX. O primeiro protótipo de eletrocardiógrafo propriamente dito foi inventado pelo fisiologista britânico Augustus D. Waller em 1887, mas o pai da eletrocardiografia mesmo é o médico e fisiologista holandês Willem Einthoven, uma vez que aperfeiçou a técnica com o invento de um galvanômetro de corda em 1903 que possibilitou registros fiéis com uma padronização usada nos dias atuais. Sua atribuição das letras P, Q, R, S e T para as várias deflexões, ou seja, as letras que identificam a sequência dos estímulos elétricos do coração, são usadas até hoje. Aliás, a escolha de tais letras permanece uma incógnita.

Eletrocardiógrafo construído pela Cambridge Scientific Instrument of London, 1911.
Créditos imagem: Wikipedia

Agora notem o tamanho da traquitana usada pra fazer os primeiros eletrocardiogramas no início do século XX. Vejam que o paciente tinha que ficar com as mãos e um dos pés imersos na salmoura. Segundo consta, esse procedimento fazia a vez dos eletrodos auto-adesivos ou ventosas atualmente posicionadas no tórax e ligados por cabos ao eletrocardiógrafo.

Mas o que outrora parecia engraçado se tornou um grande passo dentro da medicina. O ECG é um exame preliminar que pode detectar quase todos os problemas cardíacos em menos de cinco minutos! Quer dizer, esse é o tempo de um ECG digital, cada vez mais comum hoje, mas ainda existem locais que utilizam um antecessor analógico que registra o exame em uma fita quilométrica que pode levar de 10 a 15 minutos pra ser feito.
De qualquer forma o que importa é o benefício deste invento e só nos resta fazer uma ode à quem incansavelmente esteve a frente dos estudos e das pesquisas para torná-lo possível. Ah sim e uma ode também à evolução tecnológica que possibilita o seu aperfeiçoamento.

Imagem Ilustrativa
Créditos: Fala Rio das Ostras

Bom, mas mudando de pato pra ganso, como eu ainda não tirei nenhuma foto do meu ambiente de trabalho, por coincidência achei a foto acima (apesar de loira, não sou eu!) que traduz bem o que eu faço e que mostra como é feito hoje o ECG de repouso digital.
A técnica acima está usando o programa Wincardio, já eu gosto de usar o ErgoPC, um programa que faz tanto o ECG como o ECG de esforço, vulgo teste ergométrico.

Os pacientes são encaminhados até mim quase sempre com o pedido de exame, faço o cadastro no programa, preparo o paciente posicionando os eletrodos no peito e as pinças no braços e pernas (gel ou álcool são imprescindíveis), faço a conexão dos cabos que vão mandar a informação dos estímulos elétricos para o computador, se está tudo ok sem nenhuma interferência, faço o registro e mando imprimir. Simples assim. Essa é minha rotina de trabalho, também toda trabalhada no jaleco branco e amando muito o que eu faço.

É claro que vez ou outra pego pacientes que acabam me deixando deprimida como foi o caso de um bebê de UM MÊS que precisava de um ECG pra risco cirúrgico porque ia fazer uma cirurgia cardíaca. Era um anjinho com o peito tão pequeno onde mal cabiam os eletrodos e que havia nascido com um problema de válvula. Sendo eu mãe, era impossível não me consternar.

Mas também há momentos gratificantes. Fiz um ECG num senhorzinho de 94 anos que eu jurava não ter mais do que 60 e mais, que AINDA DIRIGE!!! Quando perguntei a data de nascimento para efetuar o cadastro, me disse claramente sem hesitar (já teve gente de 50 que precisou pegar a ID porque não tinha certeza do ano) numa lucidez e vivacidade invejáveis. Perguntei à ele qual era o segredo de uma longividade tão feliz e ele disse que era ter o coração limpo de todo e qualquer sentimento ruim e saber ouvir. Marejei os olhos.
Claro que o fato dele nunca ter fumado e nem beber, passou a ser só um detalhe.

See ya!!

Fontes e leituras complementares: Cardiologia Sem Fronteiras, Wikipedia, ECG Library, História da Medicina, Health in Hand

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A doença do filme “Como se Fosse a Primeira Vez” existe!

Ester Castro — Fri, 26 Aug 2011 23:16:21 +0000

Imagem: reprodução

Lembram do filme Como se Fosse a Primeira Vez (50 First Dates-2004) em que a mocinha esquece tudo o que acanteceu no dia anterior? Aliás um filminho bem gostoso de ver…

Pois a britânica Michelle Philpots vive esse mesmo drama. Tal qual no filme ela também foi vítima de um acidente de carro e desde então sofre o que os médicos chamam de amnésia anterógrada.

Perda da habilidade de formar novas memórias a partir de um determinado ponto no tempo. Esta condição pode ser de origem orgânica ou psicogênica. A amnésia anterógrada organicamente induzida pode ocorrer seguida a um trauma cranicerebral; ataques; anóxia e outras condições adversas que afetam as estruturas neuronais associadas com a formação de memória (ex., o hipocampo; fórnix (cerebral); corpos mamilares e núcleos talâmicos anteriores).

É uma condição bastante rara, mas possível.
Michelle lembra de tudo até o dia do acidente, mas após o trauma precisa ser lembrada pelo homem que acorda ao seu lado, de que estão casados há 13 anos. Sempre que ela demonstra sinais de dúvida, precisa mostrar a foto do casamento. Além disso, todos os telefones, compromissos e coisas importantes são anotados e expostos para serem relembrados no dia seguinte.

Caramba, isso deve ser horrível! Imagina acordar todos os dias achando que ainda é 1994, data do acidente, e viver todos esses anos nessa rotina de lembra e esquece? E pra piorar, pedindo licença para um raciocínio infame, ela não deve conseguir empréstimo, nem comprar fiado e o marido deve ir pra esbórnia todo dia!

Fonte: Daily Mail

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Infarto já não é mais doença exclusiva de idosos!

Ester Castro — Tue, 28 Dec 2010 21:17:05 +0000

Houve um tempo em que o infarto era associado às doenças senis, muito embora a doença não escolha idade. Mas era de fato muito mais comum vitimar um avô ou um tio de mais idade do que o garotão esportista.

Infarto
É a necrose (morte) de uma parte do músculo cardíaco causada pela ausência da irrigação sanguínea que leva nutrientes e oxigênio ao coração. É o resultado de uma série complexa de eventos acumulados ao longo dos anos, mas pode ser caracterizado pela oclusão das artérias coronárias em razão de um processo inflamatório associado à aderência de placas de colesterol em suas paredes. O desprendimento de um fragmento dessas placas ou a formação de um coágulo de sangue, um trombo, dentro das artérias acarretam o bloqueio do fluxo de sangue causando sérios e irreparáveis danos ao coração (necrose do músculo cardíaco).

Só que hoje em dia esse quadro mudou.
Está sendo cada vez mais comum os casos de infartos atípicos, como são chamados os infartos que acometem adultos jovens abaixo dos 40 anos, e que não são provocados pelas formas tradicionais de um infarto, como as obstruções por placas de gordura ou trombos.
O infarto atípico decorre de uma constrição da artéria, ou seja, ocorre um estreitamento brusco da artéria provocando a obstrução. Em outras palavras, é um infarto que independe dos conhecidos fatores de risco como obesidade, cigarro, diabetes, hipertensão, colesterol alto, herança genética, etc.
As causas podem ser originadas por estresse, depressão, uso de anabolizantes, drogas ilícitas e afins.

Abaixo, um link te levará à uma simulação em flash dos três tipos de infarto:

Clique na imagem e espere carregar o flash

Contudo, os adultos jovens, incluam aí também os adolescentes, estão cada vez mais predispostos aos riscos de um infarto tradicional.
Excesso de peso, cigarro, sedentarismo e péssimos hábitos alimentares estão levando jovens a se tornarem hipertensos e diabéticos, que por tabela acabam desenvolvendo doenças cardíacas.

Eu tenho acompanhado isso de perto.
Como já sabem, meu marido é cardiologista e há um mês estou trabalhando com ele na realização de eletrocardiogramas de repouso e esforço, colocação de holters e mapas cardíacos em seus atendimentos na rede pública de cidades vizinhas.
É alarmante como é grande o número de homens e mulheres acima do peso quase sempre fumantes, inclusive muito mais jovens que eu, e que desenvolveram problemas sérios de pressão alta ou diabetes por conta da condição física.

E vai mais um alerta:

O infarto em pessoas de meia idade ou mais jovens mata mais do que em idosos. Tal fato é comprovado e a explicação é simples: a aterosclerose, acúmulo de placas de gordura (ateromas) na parede das artérias, é tanto mais prejudicial quanto mais jovem for o indivíduo, pois este ainda não desenvolveu a chamada circulação colateral, mecanismo de defesa que o organismo cria ao longo do tempo contra os ateromas. Trata-se de pequenos vasos sanguíneos que crescem ao redor dos grandes, formando canais de escoamento. Nos jovens, esses caminhos alternativos ainda não existem, portanto os infartos lhes são mais graves. [Leia mais...]

Acredito que falta informação na mídia. É preciso fazer um alerta contundente sobre os hábitos destes jovens e as consequências reais da péssima postura que quase sempre já vem de berço.

No interior, os mais antigos vangloriam o garoto parrudinho e o modo como “come bem”, que no real sentido da coisa significa comer muito. E nos grandes centros a coisa não difere. Fast foods, frituras e porcarias calóricas já se tornaram cardápios endêmicos entre boa parte da população. O resultado: jovens morrendo do coração no sentido triste e literal do termo.

É isso aí queridos! Muita atenção com o peso e a saúde. Vamos cuidar do cuore, ok!

Via Minha Saúde, Portal da Educação Física, Dr. Marcelo Ferraz Sampaio

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“Imagine se você nunca mais puder escapar do cocô.”

Ester Castro — Tue, 14 Sep 2010 20:31:33 +0000

A WaterAid, uma organização mundial sem fins lucrativos que se preocupa com a qualidade da água e de conseguir meios para que famílias pobres tenham acesso a água potável, higiêne e saneamento, travou uma guerra contra o cocô.
Explico.

Segundo a referida ONG, 2,6 bilhões de pessoas em todo o mundo vivem sem banheiros e acabam fazendo suas necessidades na moita mais próxima. Esses excrementos é claro, acabam contaminando rios, lençóis freáticos, alimentos etc., que por sua vez estariam matando cerca de 4 mil crianças a cada dia por diarréia.

Foi criada uma petição mundial para aumentar a voz contra a questão e atrair os olhares das autoridades para que eles propiciem a construção de banheiros e saneamento básico em comunidades precárias.

“Dig toilets, not graves.”
Cave banheiros, não túmulos.

E para ajudar na divulgação do problema, a WaterAid saiu às ruas com um cocô de controle remoto sob o slogan imagine if you could never escape from poo.
Acho que é pra passar a ideia de que se não for feito nada, vai ter tanta merda pra todo lado que ninguém vai ter pra onde escapar.

Embora já dizia o poeta “seria cômico se não fosse trágico”, eu ri com esse cocô de rodinhas, mas o caso é sério, viu gente.

Dica do @guergolet

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Campanha ultra genial sobre câncer de mama

Ester Castro — Mon, 06 Sep 2010 20:33:34 +0000

Achei bárbara essa campanha assinada pela Breast Cancer Fundation e materializada pela agência DDB de Singapura.

Pinturas corporais usando os seios como referência mostram diferentes situações de preocupação feminina, como por exemplo espinha no rosto, cabelos com frizz e tamanho do bumbum.
Então vem a pergunta chave:

“Você está obcecada pelas coisas certas?”

Mega blaster genial!!!!!!

Via Likecool

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Cigarro – uma ação genial nos cinemas

Ester Castro — Fri, 03 Sep 2010 22:46:33 +0000

Eis mais uma daquelas ações simples e geniais que merecem ser citadas!
A Santa Casa de Misericórdia de São Paulo lançou hoje uma campanha de alerta aos males do cigarro que será inicialmente exibida nas salas de cinema da Capital.

O filme de 1 minuto remete a ideia do quanto é ruim você ver um filme bacana e na melhor parte ele ser interrompido de forma inesperada.
É uma analogia à vida que pode ser abreviada de forma abrupta por conta de um câncer. Genial!

O filme leva assinatura da Y&R, com produção da O2 Filmes. A criação é de Leon Valente e Fábio Barbato, com direção de criação de Marco Versolato e Wilson Mateos.

Via Comunicadores

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Colírio que muda a cor dos olhos é HOAX!!

Ester Castro — Mon, 07 Jun 2010 14:01:55 +0000

Eu vi que há alguns dias atrás vários blogs, sérios e famosos inclusive, postaram sobre um suposto colírio que prometia mudar a cor dos olhos.

Tratava-se do Iro Color Eye Drops e que não sei de onde tiraram que seria um produto japonês. Só porque tudo o que é bizarro quase sempre vem do oriente? rsrsrsrs
O referido produto estaria prometendo mudar a cor dos olhos instantaneamente com apenas uma gota e seu efeito cessaria após umas 12 horas.
Abaixo, até um vídeo propaganda:

Seria perfeito se fosse realmente possível, né?

Mas esse colírio que muda a cor dos olhos não existe!
Isso não passa de uma das criações do RockGRoup, uma agência de marketing criativo especializada em desenvolvimento de branding, publicidade interativa e conceitos.

Em outras palavras, trata-se de uma galera fanática por publicidade que faz campanhas sérias para clientes mega importantes, mas que também gosta de brincar com conceitos. É o caso desse bendito colírio que além do vídeo ganhou até site oficial fazendo com que muitos levassem isso a sério.
O único modo mais fácil de mudar as cor dos olhos ainda é a lente de contato. Há também o modo drástico e invasivo para os mais loucos, é claro.

Entretanto, contudo, porém, existe sim no mercado um colírio geralmente usado em pré-maquiagem para sessões de fotos (absurdo né?), que promete remover o tom amarelado do branco do olho e realçar a cor da íris. Só que isso é explicado pelo site The Beauty Brains, editado por um grupo de cientistas que esclarem dúvidas na área da estética, da seguinte forma:

Nós não encontramos nenhuma menção de qualquer mecanismo pelo qual a intensidade da cor da íris pode ser aumentada através de colírios. Assim, estamos supondo que, se o efeito de clareamento descrito acima realmente funciona, o que está acontecendo é que essas gotas aumentam a aparência da cor da íris, aumentando o contraste entre a parte branca do olho. Em outras palavras, a cor da íris aparece mais brilhante e mais profunda contra um fundo branco do que em relação a uma esclera (fundo branco) amarelada. Parece que esse tipo de alegação poderia ser facilmente apoiada em algumas pesquisas, mas não há nenhuma referência a qualquer tipo de estudos em qualquer um dos sites que nós olhamos. Leia mais…

Você pode usar um produto como colírio para “tirar o vermelho.” Mas se você realmente quiser fazer seu “branco” branco, você precisa de uma solução mais drástica, como clareamento de olho por meio cirúrgico. Leia mais…

Existe outra situação que também pode ser mencionada como exemplo, que é o efeito colateral de um colírio usado no tratamento de glaucoma. Seu uso pode alterar gradualmente a cor dos olhos através do aumento do número de melanossomas (grânulos de pigmento) nos melanócitos. (…) A alteração na cor da íris ocorre lentamente e pode não ser notada durante meses ou anos.

Em suma, o que dá pra entender é que os olhos sim absorvem substâncias, do contrário não fariam sentido os colírios que agem como antibióticos, anti-inflamatórios ou antiglaucomatosos por exemplo, mas acreditar no que sugere o conceito do Iro Color Eye Drops seria como acreditar em gnomos no jardim…

De qualquer forma, se por ventura algum médico oftalmologista passar por aqui e quiser dividir novas informações sobre o tema, por favor sinta-se livre para usar o espaço nos comentários. Seria ótimo!
Afinal a medicina está em constante evolução e sempre surgem novidades.

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Dia Mundial sem Tabaco com mulheres e flores

Ester Castro — Mon, 31 May 2010 14:16:10 +0000

Como antitabagista confessa, não posso deixar de fazer uma menção à mais uma celebração do Dia Mundial sem Tabaco que acontece hoje.

Este ano o foco em especial são as mulheres, uma vez que a publicidade tabagista sempre tentou associar o tabaco à ideia de emancipação e independência, cada vez mais buscados e alcançados pela mulher atual. Outra questão a ser desmistificada é a associação do tabaco às imagens de beleza, sucesso, liberdade, poder, inteligência e outros atributos desejados especialmente pelos jovens.

O INCA – Instituto Nacional de Câncer optou pela utilização de flores nas peças de campanha para esta data. As flores representam proteção ao meio-ambiente, beleza e qualidade de vida, contrastando com o cigarro que representa desmatamento, envelhecimento precoce e problemas de saúde.

E já que o enfoque desse dia é a mulher, recomendo a leitura dos 8 bons motivos para você parar de fumar, texto de Isabela Leal e Ana Paula Rafanini (Revista Boa Forma) reproduzido na íntegra pelo ACT Blog (Aliança de Controle do Tabagismo).

E por falar nisso…

Desenterrando a questão da Lei Antifumo, o leitor Henrique me enviou um link com um texto curto e preciso escrito por Fernando Brandt para o ACT Blog, ao qual tomo a liberdade de transcrever aqui na íntegra:

- Eu não fumo.
- Eu fumo.
- Sou totalmente a favor da lei antifumo.
- Sou completamente contra a lei antifumo.
- É democrática.
- É autoritária.
- Mereço respeito.
- Me sinto desrespeitado.
- Eu não sou obrigado a compartilhar o vício dele.
- Ele não é obrigado a frequentar o mesmo ambiente que eu.
- Por que não solta fumaça lá fora, junto com os carros?
- Por que não reclama dos carros, que soltam muito mais fumaça?
- A saúde é pública.
- A saúde é minha.
- Em Nova York funciona muito bem.
- Duvido que vai dar certo em São Paulo.
- Pelo menos 7 pessoas morrem por dia no Brasil devido ao fumo passivo.*
- ….

Contra fatos não há argumentos.

*Fonte: INCA (Instituto Nacional de Câncer)

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Faça chips de batata e legumes sem fritura!!!

Ester Castro — Mon, 04 Jan 2010 11:10:18 +0000

Eu tinha feito um compromisso comigo mesma de que após as festas de fim de ano eu iria tentar secar os cinco quilos adquiridos durante a comilança. Não parece muito mas como eu sou quase uma pintora de rodapé dentro dos meus 1,62 m, isso faz uma diferença broxante.

Só que a palavra dieta consegue ser ainda mais broxante pois implica deixar de comer o que de fato é gostoso. Quando se é glutão ou esgalopado a coisa então chega a ser uma tortura. Não que eu seja assim, enfim…

Ocorre que na prática não precisa ser assim. Existem alternativas porretas que podem transformar, por exemplo, a batata frita que é um dos grandes vilões da boa forma, em um petisco ultra light e liberado nas dietas.

Na busca por soluções paliativas de melhorar e tornar meu cardápio mais atraente, encontrei essa vídeo-aula apresentada pela empresária Lucília Diniz ensinando a fazer chips crocantes de batatas e legumes sem fritura. Acompanhe:

A título de informação, Lucília Diniz, que já foi obesa, desenvolveu a linha GOODLIGHT e em parceria com a Nestlé, dá outras dicas como essa no site oficial do produto.

Achei no Inovavox

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Síndrome de Pica – você já teve ou sabe quem tem?

Ester Castro — Wed, 04 Nov 2009 21:30:29 +0000

Aposto que você homem logo olhou pra baixo né? Safadeeenho…

Imagem: reprodução

A Síndrome de Pica é na verdade uma espécie de transtorno alimentar também conhecido como alotriofagia ou alotriogeusia e que significa tendência ou desejo incontrolável de comer coisas não comestíveis como terra, carvão, cinza de cigarro, cabelo, etc.
Também caracteriza-se pela vontade anormal de ingerir alimentos crus utilizados como ingredientes tipo farinhas, amidos ou tuberosas sem nenhuma cocção, entre outros.

O distúrbio de Pica, nome derivado do latim e de um pássaro da família dos corvos que come tudo que vê pela frente, se manifesta principalmente em crianças e grávidas. Pode estar ligado tanto à carência alimentar ou deficiência de vitaminas e sais minerais como também ao psicológico, podendo ser perfeitamente tratado.

Eis os diferentes tipos de Pica: (Okay, eu ri escrevendo isso.)

Acufagia – ingerir objetos pontiagudos
Amilofagia – comer amido (i.e. de milho ou mandioca)
Auto-canibalismo – comer partes do corpo (raridade)
Cautopireiofagia – ingerir palitos de fósforo apagados
Coniofagia – comer pó
Coprofagia – comer excremento
Emetofagia – comer vômito
Geomelofagia – comer (freqüentemente) batatas cruas
Geofagia – ingerir terra ou solo
Ctonofagia – ingerir terra ou argila (arcaísmo)
Hematofagia – comer sangue
Hialofagia -ingerir vidro
Lithofagia – comer pedras
Mucofagia – ingerir muco
Pagofagia – comer (patologicamente) gelo
Trichofagia - comer cabelo ou lã (fios ou tecido)
Urofagia – ingerir urina
Xilofagia – comer madeira [fonte]

Que coisa não? O ser humano desenvolve cada bizarrice…

Me lembrei agora de uma sobrinha que comia cabelo quando era criança.
Qual o percentual de chance dela me mandar tomar bem no olho c* se eu disser pra ela que o que ela tinha era síndrome de pica, hein?

Conheça também outras síndromes curiosas.

Via: O Poeta Vigilante

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Os limites da resistência humana

Ester Castro — Thu, 22 Oct 2009 13:18:01 +0000

A medicina está sempre fazendo novas descobertas sobre a capacidade humana de suportar certas adversidades.

Com base nisso, a pesquisadora sênior da National Geographic, editora e escritora Shelley Sperry, elaborou um quiz para testar os conhecimentos sobre os limites humanos e a revista National Geographic deste mês publicou esse resultado.

Os dados foram levantados numa estimativa feita para um adulto homem de cerca de 68 quilos sem qualquer equipamento.
É claro que sempre ouve-se muitos casos curiosos de sobrevivência e recordes que mais parecem milagre envolvendo limites muito maiores que os citados abaixo.

O site da revista não disponibilizou a matéria online portanto achei que seria interessante adaptar ao meu modo e dividir essa informação com quem não assina a revista.

Seguem então os dados no melhor estilo você sabia?

Qual é a temperatura máxima que o corpo humano pode suportar?
Febres altas são sempre preocupantes. E não é para menos. Se o calor do corpo chegar a 42ºC, a hipertermia não consegue ser revertida e isso pode ser fatal.
Sempre que apresentar febre alta, além do antitérmico, um banho morno por alguns minutos ajuda muito.

…………………………………………………………………………………………………………..

A que temperatura de água gelada um homem pode aguentar?
A princípio ninguém em sã consciência daria um mergulho em águas gélidas para se divertir.
Mas acidentes acontecem e se uma pessoa ficar exposta em águas de até 4ºC, não sobreviverá mais que 30 minutos. Águas muito frias absorvem a temperatura do corpo muito rapidamente.

.………………………………………………………………………………………………………….

O quão quente precisa estar o ar para ser fatal?
Alguém em um prédio em chamas por exemplo, consegue resistir no máximo dez minutos em meio ao calor de até 150ºC.
Já uma criança não resistiria a 50ºC se ficar presa dentro de um carro.

…………………………………………………………………………………………………………..

Qual é o limite de altitude que pode fazer alguém perder a consciência?
Uma pessoa normal e sem preparo que se aventurar ao alpinismo perde os sentidos a uma altura de 4.500 metros.
Os nativos de regiões altas possuem pulmões maiores e maior concentração de células vermelhas no sangue, portanto conseguem suportar bem tamanha altitude.

…………………………………………………………………………………………………………..

A que profundidade uma pessoa pode mergulhar sem equipamento?
Sem treinamento e sem equipamento algum uma pessoa pode desmaiar a 18 metros de profundidade em menos de 2 minutos.
Mas o limite que já conseguiram alcançar foi de 86 metros sem qualquer auxílio de escafandro ou bombas de oxigênio.

…………………………………………………………………………………………………………..

Por quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem oxigênio?
É muito comum uma pessoa chegar ao desmaio em menos de dois minutos sem nenhum ar.
Mas com muito preparo físico e treinamento é possível prender a respiração por até 11 minutos.

…………………………………………………………………………………………………………..

Qual o percentual máximo de sangue que alguém pode perder?
Uma pessoa consegue sobreviver perdendo até 30%. Mas se chegar a perder 40%, só se salvará com uma transfusão de sangue imediata.

…………………………………………………………………………………………………………..

Quantos dias uma pessoa pode viver sem comida?
Uma pessoa pode sobreviver até 45 dias sem comer. Ao perder 30% do seu peso a morte é certa embora as doenças ocasionadas pela falta de comida possam matar muito antes.

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Quantos dias alguém vive sem água?
Cerca de 60 a 70% do nosso corpo é composto de água. A reposição de pelo menos um litro de água diariamente é primordial para que as células realizem suas funções.
Do contrário ninguém sobrevive mais do que sete dias.

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Fonte: NGM Blog Central e National Geographic
Imagens: reprodução

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Conteúdo editado por: Ester Castro